CLIMA ORGANIZACIONAL COMO ANDA O DA SUA EMPRESA?

                 Falar em Público, porque o Tabu?



    

“ Falar ato de comunicar-se através do uso da voz. Falar em público, falar diante de várias pessoas”

Bem falar é algo comum e natural a qualquer ser humano, e trata-se de uma ação que fazemos o tempo todo, já que a fala é usada para a comunicação. Logo se é algo tão comum porque tantas pessoas enfrentam problemas para falar em público?

Se a fala é um conceito de uso comum e padrão, porque tantas pessoas tem problema em fazer uso desse contexto linguístico. Essa é uma pergunta complexa já que na psicologia podem ser apontados inúmeros fatores, alguns por timidez, tensão, pressão sobre o tema a ser apresentado, presença de alguém que a pessoa não se dá bem. Portanto podemos concluir que este medo está implicitamente ligado a alteração do equilíbrio de nossa psique.

E temos o contrário também pessoas que falam bastante são tagarelas, também podem ter problemas para falar em público por não saber a hora de parar, o que se pode falar, para quem se pode.

Como podemos ver a falta da fala quanto o excesso dela pode gerar inúmeros transtornos ao longo de nossa vida.

Mas como combater esse problema?

Bem sabemos que boa parte desse problema é fundamentado no medo que nos atinge, quem nunca teve que falar em público e passou uma certa ansiedade, até mesmo os maiores falantes naturais já tiveram seus 5 minutos de selva interior.

A ansiedade é um grande deflator para quem precisa falar em público, por isso quanto menos você focar no problema maior será sua vantagem de combater e manter o controle.

 Existem muitas técnicas voltadas para o controle da respiração, técnicas de relaxamento corporal, relaxamento emocional, cada uma dessas técnicas traz um suporte para quem precisa lidar com seus anseios.

Um acompanhamento terapêutico para casos mais graves também ajuda, tive um amigo que se formou em direito e dá para imaginar um jurista que tenha medo de falar, pois bem no caso dele era mais que medo, ele amava a carreira, mas cada vez que tinha que falar mais de 10 palavras em público o garoto travava. Foi difícil para ele ainda mais por ser homem, sabe como é ter que apresentar aquela imagem de durão e tudo mais. Vencer esse medo era essencial para ele, pois disso dependia o sucesso em sua carreira, por isso quando ele me disse que estava fazendo terapia para poder falar com tranquilidade em público eu o apoiei e incentivei pois sabia o quanto ele precisava do meu incentivo naquele momento, hoje damos ótimas risadas com isso, mas na época foi um passo e tanto para ele.

Boa parte das questões relacionadas ao medo de se falar em público está relacionada a percepção que a pessoa tem de si mesmo, por isso trabalhar com a auto estima, promover ações motivacionais para essas pessoas será um grande auxílio.

E para os falantes ter noção de que se você fala e não concede espaço para o outro falar, isso deixa de ser um diálogo e passa a ser um monólogo, por isso dar espaço para os outros entrarem na conversa não só fará bem como tornará o debate mais interessante e proveitoso.

Boa parte das premissas que geram nosso medo muitas vezes estão relacionadas ao nosso ego, de não querer falhar, de não perder o controle, portanto nosso emocional associado a fatores físicos é um poderoso deflator para falharmos ao ter que falar.

Quando estava na escola eu era ansiosa, agitada, para ser honesta eu ainda sou ligada no 320 mas aprendi a controlar. No entanto a minha ansiedade na infância era um terror e isso muitas vezes me gerava impaciência além de problemas, bem como uma criança falante isso era o chamado tiro no pé. Eu tive uma professora que me ajudou, ela me ensinou uma técnica emocional, para o controle da ansiedade, vou compartilhar com vocês porque ela funciona, e hoje uso a mesma técnica com meus alunos.

Quando você ficar ansioso, agitado porque qualquer motivo que for, faça isso sente-se, respire devagar , e feche seus olhos, imagine um lugar que te deixe muito feliz, algo que se fosse verdade te faria rir atoa, pois bem continue respirando e mantendo sua mente focada na sensação de felicidade, eu gosto de me imaginar numa loja de doces, primeiro porque eu adoro doces e como uma pessoa que tem diabetes os doces são raros, por isso me imaginar no filme a fábrica de chocolates me deixa mega feliz, então continue respirando , do lugar que você estiver você pode levar dez objetos, por isso olhe bem, veja bem e lembre-se continue respirando devagar, suavemente, quando você vai pegando o que deseja levar você vai sincronizando o tempo, 1, 2,3,4,5,6,7,8,9,10 bem de mais uma boa volta pois você agora tem que sair deste lugar feliz portanto continue respirando e vá fazendo a contagem regressiva 10, 9, 8 etc, quando chegar no zero , abra os olhos e de uma respiração profunda, acredite você vai se sentir bem melhor e muito mais seguro dentro de sim mesmo. Bem acontece que quando você está feliz seu organismo libera Endorfina, que seria um efeito contrário a Adrenalina liberado nos momentos de estresse e tensão, portanto a endorfina quando liberada acaba equilibrando a adrenalina no corpo pois a endorfina reduz o estresse, que é um potencializador da produção da adrenalina.

Falar em público não precisa ser um pesadelo, basta você encontrar um ponto de equilíbrio dentro de si mesmo e tudo vai dar certo, treine falando para seus amigos, familiares, ria bastante, seja feliz, isso ajudará você a combater seu medo e o mais importante viva um ponto de cada vez.